Регулярный бег замедляет эффекты старения в организме, согласно исследованию Университета Стэнфорда /США/. Рассмотрев самочувствие 538 бегунов старше 50 в течение 20-летнего периода, медики заметили ассоциацию активной физической формы и увеличением продолжительности жизни. За это время 34% людей, не занимавшихся бегом, умерли, по сравнению с 15% бегунов. Такой метод физической активности укрепляет здоровье и предотвращает преждевременные смертельные случаи /в том числе от рака, неврологической болезни и инфекций/, не увеличивая риск ортопедических повреждений. Регулярный бег трусцой позволяет защитить стареющий организм от физической неспособности и артрита, упрощая выполнение ежедневных действий типа ходьбы и держания предметов, и сохранить необходимую для «внутренней молодости» энергию тела. Даже в 70-80 лет бег приблизительно по четыре часа в неделю имеет значительные выгоды для здоровья, положительно сказываясь на сердечно-сосудистой системе, говорят физиологи. По их словам, бег является одним из более безопасных методов поддержания хорошей физической формы в пожилом возрасте.
АМИ-ТАСС
